La quiche sans pâte en 15 minutes

Name: La quiche sans pâte en 15 minutes
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: courgette en brumoise (une bonne poignée); 1/4 oignon en brumoise; 1 oeuf; 1 cuillère à soupe de crème fraîche; une pointe de pesto

Voici un dîner vite fait, qui ravira vos papilles.

Plat

1 parts

5 min

15 min

facile

333 Kcal

(5/5 - 1 vote)
51

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Ingrédients

courgette en brumoise (une bonne poignée)
1/4 oignon en brumoise
1 oeuf
1 cuillère à soupe de crème fraîche
une pointe de pesto

Coût estimé: 1.23€ (1.23€/part)

Préparation

Battre l’œuf et la crème dans un bol. Rajouter une pointe de pesto pour le goût (de moutarde, de ce que vous voulez, ou pas).
En verser un peu dans une caissette en papier pour la mini-mini quiche. Ajouter les courgettes et l'oignon.
Enfourner à four chaud (200°) et cuire 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 333Kcal

Glucides: 7g
Lipides: 27.8g
Gras sat.: 8g
Protéines: 10.9g
Fibres: 4.5g
Sucre: 6.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (360g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

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Photos

La quiche sans pâte en 15 minutes - photo 2

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Questions:

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