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LASAGNES AU POULET ET AUX COURGETTES VERSION LIGHT

Des lasagnes savoureuses, on en raffole !

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
425 Kcal
LASAGNES AU POULET ET AUX COURGETTES VERSION LIGHT
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Ingrédients

4
Coût estimé: 6.23€ (1.56€/part)

Préparation

  • Pour commencer, faire revenir les courgettes coupées en rondelles avec un peu d'huile d'olive et réserver.
  • Ensuite faire cuire les oignons dans une sauteuse et ajouter le blanc de poulet coupé en petits dés jusqu'à ce qu'il soit doré.
  • Ajouter le coulis de tomate, le sel et poivre et du basilic. Laisser mijoter 5 à 10 minutes.
  • Beurrer un moule et disposer les plaques de lasagnes au fond. Déposer la sauce tomate avec le poulet et disposer par dessus les courgettes.
  • Et on renouvelle l'opération jusqu'à ce que le plat soit rempli.
  • Pour terminer on nappe de crème fraîche et de gruyère râpé. Attention les gourmandes pas de gruyère râpé entre les couches de lasagnes !!!!!
  • Voilà il n'y a plus qu'à mettre au four et à surveiller la cuisson.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 425Kcal
  • Glucides: 35.2g
  • Lipides: 18.9g
  • Gras sat.: 8.2g
  • Protéines: 26.8g
  • Fibres: 4.7g
  • Sucre: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (365g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Lasagnes de courgettes aux épinards


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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

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Commentaires des membres (15):

merac, 20/08/2019

Première couche de lasagne pas assez cuite. Bonne recette dans l'ensemble

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Fab, 02/05/2019

J'utilise un plat en verre, pas de beurre, juste une couche de sauce au fond pour éviter que la première plaque ne colle

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08/09/2016

Facile et savoureuse

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
22/08/2016

Trop bon a refaire!!!!

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jocya, 06/08/2016

Très bon ! J'ai du rallonger le temps de cuisson : four à chaleur tournante à 200°

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04/08/2016

Très bonne recette un pur délice Merci

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02/08/2016

Remplacé le gruyere par de la mozzarella ligth / et le poulet par de la dinde . pour vraiment alleger. beaucoup de coriandre thym origan ail pour la cuisson de la sauce tomate coeur de boeuf et là c'est juste un délice en bikini :d

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27/01/2015

Super recette !

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Pascale, 21/01/2021

Je laisse 20 minutes à 180 degrés et je mets à chaleur tournante grill dessus 5 minutes .
Le résultat est super.
Très bonne recette

(1) (0) Signaler
nanou_m2020
nanou_m2020, 16/06/2020

Combien de temps au four et a combien ??? merci de répondre:)

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