Lasagnes Courgettes Tomate Poulet pour 5pts ww

Name: Lasagnes courgettes tomate poulet pour 5pts ww
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 plaques de lasagnes toutes prêtes; 5 courgettes moyennes; 1 oignon; 500 g de purée de tomates en bocal; 2 filets de poulet; du basilic frais; 20 cl de crème fraîche 3%; 30 g de gruyère allégé

Un plat complet pour 5 points, des lasagnes light qui permettent de se faire plaisir sans que cela se retrouve sur nos cuisses.

Plat

4 parts

15 min

35 min

facile

430 Kcal

Lasagnes Courgettes Tomate Poulet pour 5pts ww

(4.4/5 - 32 votes)
8
1088

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

8 plaques de lasagnes toutes prêtes
5 courgettes moyennes
1 oignon
500 g de purée de tomates en bocal
2 filets de poulet
du basilic frais
20 cl de crème fraîche 3%
30 g de gruyère allégé

Coût estimé: 8.81€ (2.2€/part)

Préparation

Dans un premier temps, couper en rondelles les courgettes et les faire revenir quelques minutes dans une poêle avec 1 cuillère à café d'huile d'olive.
Pendant ce temps, émincer l'oignon et le faire lui aussi revenir dans une autre casserole avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Rajouter ensuite la purée de tomates, et laisser mijoter 5 minutes en rajoutant du sel.
Mixer les filets de poulets et les mélanger hors du feu avec la purée de tomates. Préchauffe également le four à 180°C.
Beurrer très légèrement avec un essuie-tout un moule carré allant au four. Tapisser le fond de lasagnes, verser 1/3 de la purée de tomates, puis 1/3 des courgettes.
Rajouter une couche de lasagnes, 1/3 de la purée de tomates, 1/3 des courgettes et refaire une 3ème fois la même chose. Sur les courgettes, déposer le basilic ciselé, rajouter du sel et du poivre, puis la crème et terminer par le gruyère râpé.
Ensuite, 1/2 heure au four, avant de déguster.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 430Kcal

Glucides: 21.7g
Lipides: 25.1g
Gras sat.: 16.6g
Protéines: 24.5g
Fibres: 7.3g
Sucre: 9.4g
ProPoints: 11
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (593g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Lasagnes de courgettes aux épinards

L la cuisine de Bibounette

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:

Commentaires des membres:

béatrice, 03/09/2018

Très bonne recette, seul truc c'est que la viande faisait des blocs .
aujourd'hui je vais la tester avec de la viande de boeuf

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

05/04/2016

Excellente recette on a adoré les parts sont très copieuses

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

02/04/2016

Excellent, j'aime les légumes bien cuit donc j'ai laisser cuire longtemps les courgettes. J'ai oublié de mettre la crème à la fin mais le résultat était tout de même excellent et pas sec. Par contre j'ai du laisser le plat une heure au four pour que les pates soient cuites, j'essayerai de les cuire avant la prochaine fois

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

lisbeth34, 08/07/2015

Moi j'ai fait des oignons caramélisés et rajouté dans la tomate de la crème de soja...un délice ;-) et sur la dernière couche j'ai rajouté un peu de ricotta et pour finir du gruyère et des graines de sésame :-)

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler

Cate27, 18/03/2015

Un énorme succès, nous nous sommes tous régalé. Merci.

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler