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Les farcis Niçois de ma jumelle, les vrais !

Ce plat est à déguster sans tarder, à réchauffer pour les derniers du lendemain... Bon appétit !

Plat
2 parts
10 min
45 min
facile
214 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.21 (1.6€/part)

Préparation

  • Faites chauffer de l'eau pour blanchir différents légumes : les aubergines, les courgettes et les poivrons (vidés des grains) cuisent 5 minutes, les oignons cuisent 8 minutes ; les tomates sont simplement vidées en gardant la chair (mais pas cuites) et les champignons ouverts et mis de coté...
  • Quand aubergines, courgettes, poivrons & oignons sont cuits, il faut leur enlever les chairs, voire même couper un gros tronçons de 5 cm de long pour les longs légumes.
  • Toutes les chairs doivent être mises dans un même saladier dans lequel on rajoute le poulet... il vaut mieux hacher les chairs et les viandes au fur et à mesure... Ne pas oublier les chairs de tomates... Puis terminez par un œuf et le pain demi...
  • Etape pour mains avidées, remplissez les légumes délicatement... et saupoudrez de parmesan rapé
  • Placez vos légumes dans un voire plusieurs plats. Achevez votre préparation par un filet d'huile d'olive Alzarri bien entendu !
  • Cuisson 30 minutes au four de 180 °C !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 214Kcal
  • Glucides: 21.2g
  • Lipides: 6.1g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 14.9g
  • Fibres: 6.4g
  • Sucre: 9.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (389g)
Sans fruit à coque


A Assiettes et Gourmandises

Photos

Les farcis Niçois de ma jumelle, les vrais !
Les farcis Niçois de ma jumelle, les vrais ! - photo 2

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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