Lotte au curry

Name: Lotte au curry
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de queue de lotte coupée en morceaux; Huile d'olive; Curry; Lait de coco; Coriandre fraîche; Tomates concassées en boîte; Haricots verts

Plat

2 parts

10 min

15 min

facile

377 Kcal

(4.7/5 - 3 votes)
23

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Ingrédients

400 g de queue de lotte coupée en morceaux
Huile d'olive
Curry
Lait de coco
Coriandre fraîche
Tomates concassées en boîte
Haricots verts

Coût estimé: 13.77€ (6.89€/part)

Préparation

Faire dorer les morceaux de lotte dans une sauteuse huilée.
Ajouter le curry, le lait de coco et les tomates concassées.
Faire mijoter.
Ajouter les haricots verts coupés en morceaux.
Poursuivre un moment la cuisson.
Ajouter la coriandre fraîche.
Mélanger et déguster bien chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 377Kcal

Glucides: 5g
Lipides: 18g
Gras sat.: 9.4g
Protéines: 47.3g
Fibres: 2.6g
Sucre: 2.3g
ProPoints: 10
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (293g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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