Magret de canard mangue-miel

Name: Magret de canard mangue-miel
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 beaux magrets de canard; vinaigre balsamique; mangues; beurre; sucre; miel.

C'est hyper simple à préparer, rapide, goûtez et vous pouvez faire varier des fruits selon votre envie du moment...

Plat

2 parts

20 min

25 min

moyen

763 Kcal

(3/5 - 3 votes)
16

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Ingrédients

2 beaux magrets de canard
vinaigre balsamique
mangues
beurre
sucre
miel.

Préparation

Quadriller la peau des magrets... HOP 10 minutes côté peau dans une sauteuse, puis 5 minutes coté chairs. Recouvrez et laissez reposer 10 minutes.
En parallèle, faites fondre du beurre dans une poêle. Faites revenir (à feu doux) votre mangue (préalablement réduite en petits morceaux), et laissez compôter avec un peu de sucre (on peut aussi choisir d'y mettre des poires, ou des pommes...).
2 cuillères à soupe de miel dans la sauteuse et une cuillère à soupe de vinaigre... Et on laisse chauffer le temps que l'alcool du vinaigre s'évapore.
Nappez les magrets de la sauce, mêlez-y votre compotée de mangue.
Servez avec une petite purée de pommes de terre maison, une purée de potimarrons bien "muscadée" quand c'est la saison, ou encore, par exemple, avec un peu de riz pilaf aux raisins secs.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 763Kcal

Glucides: 38.3g
Lipides: 35.9g
Gras sat.: 12.7g
Protéines: 68.3g
Fibres: 3.5g
Sucre: 38.7g
ProPoints: 20
SmartPoints: 25

Information nutritionnelle pour 1 portion (478g)

Sans gluten

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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