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Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes
Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes
Miam, c'est trop bon, servez les tièdes avec une bonne salade ça vous fera un très bon repas du soir!
Ingrédients
6
Coût estimé: 3.41Euros€ (0.57€/part)
Préparation
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Faire cuire le quinoa comme indiqué sur la boite
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Râper les carottes, émincer l'oignon
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Faire chauffer un peu d'huile d'olive faites revenir l'oignon avec le curry
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Ajouter les carottes râpées et faire cuire 3 minutes
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Battre les œufs, la farine. Ajouter le chèvre en laissant des morceaux, saler et poivrer
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Ajouter le quinoa et les carottes
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Mélanger tout et verser dans des moules à muffins
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Mettre à cuire pendant 15 minutes à 200°
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 149Kcal
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Glucides: 11.4g
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Lipides: 8g
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Gras sat.: 3g
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Protéines: 6.5g
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Fibres: 2g
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Sucre: 2.8g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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