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667 Kcal
(4/5 - 1 vote)
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Ingrédients
4
4 tasses de sauce
Béchamel
(maison ou du commerce)
1 cuillère à soupe de
persil
(facultatif)
2 tasses de
Brocoli
en petits fleurons cuits Al dente
2 tasses de
Goberge
coupés en petits dés
2 cuillères à thé de poudre pour bouillon de
poisson
1 tasse de fromage mozzarella râpé
Poivre
au goût
Préparation
Préparer la Béchamel. Lorsque prête, ajouter la poudre pour bouillon de poisson et le persil.
Incorporer le goberge et le brocoli. Laisser mijoter 5 minutes.
Ajouter le fromage et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le fromage soit entièrement fondu .
Servir la sauce sur des pâtes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (547g)
Calories:
667Kcal
Glucides:
26.1g
Lipides:
46g
Gras sat.:
27.7g
Protéines:
34.3g
Fibres:
3.5g
Sucre:
14.1g
ProPoints:
18
SmartPoints:
26
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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