Ptitchef

Petit gratin de courgettes et chèvre frais au curcuma

Voici un gratin qui se marrie parfaitement avec une alimentation équilibrée. C'est un gratin super léger, avec un petit goût d'épice absolument divin. Et détail très intéressant, le soja de la crème ne se sent même pas et ça c'est chouette!

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
360 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 5.99 (2€/part)

Préparation

  • Laver et sécher les courgettes puis les tailler en rondelles.
  • Saler et poivrer puis les disposer dans un plat à gratin (sans faire beaucoup d'étages).
  • Émietter le chèvre Mélanger les 100 g de chèvre avec la crème de soja afin d'obtenir un appareil un peu liquide.
  • Saupoudrer d'un peu de curcuma voire de curry, puis mélanger une nouvelle fois la crème et le chèvre.
  • Mettre quelques miettes de chèvre frais directement entre les rondelles de courgettes.
  • Verser le mélange sur les courgettes. Saler légèrement et verser un filet d'huile d'olive.
  • Glisser dans un four préchauffé à 180°C pendant 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 360Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 26.2g
  • Gras sat.: 16.7g
  • Protéines: 23g
  • Fibres: 4.5g
  • Sucre: 4.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (354g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


L La Boîte à M'Alice

Photos

Petit gratin de courgettes et chèvre frais au curcuma
Petit gratin de courgettes et chèvre frais au curcuma - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Jurançon sec Sud-Ouest, Blanc
Champagne Blanc Champagne, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez