Pilon de poulet Miel et sésame

Name: Pilon de poulet miel et sésame
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 pilons de poulets; 1 cuillère à soupe Miel; 1 cuillère à soupe Sésame; 1 orange pressée; 1 citron pressé; 1 cuillère à soupe de soja

Une recette légère mais savoureuse! Ce sucré salé est un délice.

Plat

6 parts

15 min

1 heure

facile

113 Kcal

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Ingrédients

6 pilons de poulets
1 cuillère à soupe Miel
1 cuillère à soupe Sésame
1 orange pressée
1 citron pressé
1 cuillère à soupe de soja

Coût estimé: 38.65€ (6.44€/part)

Préparation

Mélanger le miel, l'orange, le sésame, le soha et le citron.
Mettre les pilons dans un plat, et les arroser de la préparation.
Laisser mariner au frigo pendant 1 heure.
Cuisson :
- 1 heure à 210°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 113Kcal

Glucides: 6.3g
Lipides: 5.2g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 8.4g
Fibres: 1.3g
Sucre: 6g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

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Questions:

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