Ptitchef

Pintade aux épices douces

Parfait pour un repas original !

Plat
4 parts
15 min
1 heure
facile
452 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Coupez la pintade en morceaux, salez, poivrez puis faites-les dorer dans une cocotte avec un peu d'huile.

    Lorsque la viande est dorée sur toutes les faces, ajoutez les oignons émincés.

    Laissez suer 10 minutes puis saupoudrez l'ensemble avec les épices.

    Ajoutez le miel et mélangez afin d'enrober chaque morceau de viande.

    Couvrez et laissez mijoter 40 minutes.

    A mi-cuisson, mélangez, laissez terminer la cuisson, salez d'une pincée de fleur de sel et poivrez .

    Réservez au chaud.

    A part dans une poêle, faites dorer 4 à 5 minutes avec une noisette de beurre les pommes préalablement pelées, évidées et coupées en rondelles.

    Poivrez.

    A mi cuisson retournez délicatement les pommes afin que les 2 faces soient dorées.

    Servez de suite la pintade accompagnée des rondelles de pommes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 452Kcal
  • Glucides: 28.3g
  • Lipides: 15.8g
  • Gras sat.: 3.7g
  • Protéines: 46.7g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 26.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (388g)
Sans gluten
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chambolle Musigny Bourgogne, Rouge

Questions:

Est-ce possible d'ajouter le jus d'une orange à cette recette ? Que me conseiller vous comme légumes en accompagnement ?

Réponse Ptitchef:

Vous pouvez ajouter quelques cuillères de jus d'orange si vous voulez. Vous pouvez accompagner de châtaignes, fagots de haricots verts ou un purée de pomme de terre.






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