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Pintade aux épices douces
Pintade aux épices douces
Parfait pour un repas original !
Préparation
Coupez la pintade en morceaux, salez, poivrez puis faites-les dorer dans une cocotte avec un peu d'huile. Lorsque la viande est dorée sur toutes les faces, ajoutez les oignons émincés. Laissez suer 10 minutes puis saupoudrez l'ensemble avec les épices. Ajoutez le miel et mélangez afin d'enrober chaque morceau de viande. Couvrez et laissez mijoter 40 minutes. A mi-cuisson, mélangez, laissez terminer la cuisson, salez d'une pincée de fleur de sel et poivrez . Réservez au chaud. A part dans une poêle, faites dorer 4 à 5 minutes avec une noisette de beurre les pommes préalablement pelées, évidées et coupées en rondelles. Poivrez. A mi cuisson retournez délicatement les pommes afin que les 2 faces soient dorées. Servez de suite la pintade accompagnée des rondelles de pommes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 452Kcal
Glucides: 28.3g
Lipides: 15.8g
Gras sat.: 3.7g
Protéines: 46.7g
Fibres: 3.9g
Sucre: 26.9g
ProPoints: 12
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (388g)
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rosé
Languedoc-Roussillon, Rosé
Languedoc rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Chambolle Musigny
Bourgogne, Rouge
Questions:
Est-ce possible d'ajouter le jus d'une orange à cette recette ?
Que me conseiller vous comme légumes en accompagnement ?
Réponse Ptitchef :
Vous pouvez ajouter quelques cuillères de jus d'orange si vous voulez.
Vous pouvez accompagner de châtaignes, fagots de haricots verts ou un purée de pomme de terre.
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