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Poélée courgettes/chèvre/lardons

Un fond de frigo bien sympa, pour ce fondant, c'est un délice!

Plat
2 parts
5 min
15 min
facile
409 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.9 (2.45€/part)

Préparation

  • Laver et couper les courgettes en dès. Les faire revenir à la poêle dans un peu d'huile d'olive.
  • Cuire à part les lardons.
  • Une fois les courgettes fondantes, ajouter les lardons puis la demi bûche de chèvre coupé grossièrement.
  • Laisser le chèvre fondre, une fois fait servir!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 409Kcal
  • Glucides: 5.8g
  • Lipides: 30.5g
  • Gras sat.: 17g
  • Protéines: 24.5g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (400g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

Moal-2016, 30/08/2017

Je viens de faire cette recette. J'ai fait cuire à la vapeur mes courgettes. Pour éviter de mettre trop d'huile. Ensuite j'ai mis une cuillère à soupe d'huile et mélangé les lardons et le fromage. EXCELLENT. A faire et à refaire. Merci pour cette recette

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veronique59, 01/02/2014

Hmmm et voilà j'ai trouvé pour le menu de demain.N'ayant pas de chèvre je fais faire avec de la vache qui r.t et des lardons de volaille pour accompagner mon escalope de dinde.

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