Ptitchef

Poêlée : Poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes

Plat
4 parts
10 min
5 min
facile
424 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.9 (2.48€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Poêlée : Poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes
    Écosser les fèves et les jeter dans l’eau bouillante quelques minutes.
  • Etape 2 - Poêlée : Poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes
    Emincer les poivrons et couper les courgettes en rondelles assez fines.
  • Plonger les fèves dans de l’eau froide et enlever la seconde peau.
  • Etape 4 - Poêlée : Poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes
    Mettre tous les légumes à rissoler dans une sauteuse avec un peu d’huile d’olive pour un quart d’heure environ.
  • Etape 5 - Poêlée : Poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes
    Pendant ce temps, mettre les coquillettes à cuire. Puis les verser dans la poêlée avec le poulet coupé en petits morceaux.
  • Faire revenir 5 minutes environ.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 424Kcal
  • Glucides: 51.2g
  • Lipides: 3.9g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 38.7g
  • Fibres: 12.2g
  • Sucre: 10.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (575g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Vous trouvez le blanc de poulet sec? Voici le guide ultime pour une cuisson tendre et savoureuse à chaque fois! Les 11 pièges du poulet rôti parfait : comment ne plus jamais les commettre? Les 11 pièges du poulet rôti parfait : comment ne plus jamais les commettre?

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez