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Recette de poëlée
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Poêlée aux courgettes
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Poêlée : poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes
Poêlée : Poulet, poivrons, courgettes, feves et coquillettes
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.9Euros€ (2.48€/part)
Préparation
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Écosser les fèves et les jeter dans l’eau bouillante quelques minutes.
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Emincer les poivrons et couper les courgettes en rondelles assez fines.
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Plonger les fèves dans de l’eau froide et enlever la seconde peau.
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Mettre tous les légumes à rissoler dans une sauteuse avec un peu d’huile d’olive pour un quart d’heure environ.
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Pendant ce temps, mettre les coquillettes à cuire. Puis les verser dans la poêlée avec le poulet coupé en petits morceaux.
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Faire revenir 5 minutes environ.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 424Kcal
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Glucides: 51.2g
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Lipides: 3.9g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 38.7g
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Fibres: 12.2g
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Sucre: 10.2g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (575g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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