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Poêlée asiatique, poulet gingembre citronnelle crevettes

Plat
3 parts
20 min
20 min
moyen
161 Kcal
Poêlée asiatique, poulet gingembre citronnelle crevettes
  • (4.3/5 - 16 votes)
  • 4
  • 502
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Ingrédients

3
Coût estimé: 5.16€ (1.72€/part)

Préparation

  • 1/ Faire griller les poivrons au four pendant 20minutes, les enfermer dans un sac plastique 10 minutes, les peler, enlever les pépins et les tailler en lamelle, et les réserver.

    2/ Dans une poêle, faire chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive, et y faire revenir l'oignon émincé et la gousse d'ail écrasée.

    3/ Ajouter le gingembre, la citronnelle coupée en petits morceaux, le blanc de poulet en morceaux et bien remuer.

    4/ Quand le poulet commence à dorer, ajouter les crevettes et les poivrons.Laissez cuire 10minutes (pas plus après les crevettes seront caoutchouteuses.)

    5/ verser la sauce soja et servir.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 161Kcal
  • Glucides: 10g
  • Lipides: 2.6g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 22g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 8.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (258g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Questions:




Commentaires des membres:

Wiljean
Wiljean, 21/07/2013

Excellent !!!

(0) (0) Signaler
georges1945
georges1945, 09/04/2013

Très bon

(0) (0) Signaler
05/04/2013

Très bon et facile. bon plat pour une fin de semaine

(0) (0) Signaler
03/01/2013

S'en C

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