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Recette de poëlée
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Poêlée de pétoncles aux carottes et au cumin
Poêlée de pétoncles aux carottes et au cumin
Ingrédients
4
Coût estimé: 13.18Euros€ (3.29€/part)
Préparation
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Dans une poêle huilée, faire dorer l’échalote émincée jusqu'à ce qu’elle devienne translucide.
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Laver les pétoncles à l’eau claire.
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Les égoutter et les sécher.
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Faire dorer les pétoncles quelques minutes sur chaque face.
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Pendant ce temps, faire bouillir une casserole d’eau avec quelques gouttes d’huile d’olive.
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Ajouter les pâtes et les faire cuire à feu moyen pendant 8 à 10 minutes (suivant les pâtes).
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Éplucher les carottes et les râper.
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Les verser dans la poêle avec les pétoncles et ajouter le persil et le cumin. Poivrer et mélanger.
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Ajouter les pâtes égouttées.
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Réchauffer la poêlée durant quelques minutes avant de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 293Kcal
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Glucides: 35.7g
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Lipides: 6g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 22.1g
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Fibres: 2.5g
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Sucre: 3.1g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (171g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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