Ptitchef

Poisson coco à l'indienne, moutarde miel & curry SAPIDUS

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
525 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.3 (1.58€/part)

Préparation

  • Épluchez et hachez l'oignon finement.
  • Faites le revenir dans une poêle haute avec une cuillère à soupe d'huile d'arachide.
  • Plongez les tomates dans de l'eau bouillante quelques minutes pour enlever leur peau plus facilement - ou épluchez les avec l’éplucheur à tomates de SAPIDUS - attendez qu'elles refroidissent un peu avant de procéder à l'épluchage, puis hachez les finement.
  • Ajoutez un verre d'eau dans la poêle avec les oignons et y faire cuire les poissons 5 minutes de chaque coté.
  • Émiettez-les ensuite grossièrement avec une fourchette puis ajoutez les tomates hachées, le lait de coco et la crème épaisse.
  • Salez et laissez cuire à couvert sur feu doux 10 minutes.
  • Ajoutez enfin 2 cuillères à soupe de moutarde miel & curry de SAPIDUS.
  • Servez bien chaud avec du riz.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 525Kcal
  • Glucides: 11g
  • Lipides: 43g
  • Gras sat.: 26g
  • Protéines: 22.7g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (303g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Minervois Languedoc-Roussillon, Rouge
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Chateau Chalon Jura, Blanc

Questions:


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