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Poisson et combava au lait de coco

Un petit plat dominical. Rapide et tellement bon. Un plat facile à préparer ayant un bon goût.

Plat
4 parts
20 min
20 min
facile
278 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Dans une grande poêle, mettre l'huile à chauffer, y jeter les crevettes et les faire rougir. Déposer alors les filets de poisson et les faire dorer de chaque côté.
  • Retirer les crevettes et le poisson de la poêle et déglacer avec le vin blanc laisser évaporer 2 minutes et ajouter le fumet de poisson, le lait de coco et les carottes tronçonnées en tranches de 1 cm d'épaisseur.
  • Ajouter un verre d'eau Râper 1/4 du combava (attention le zeste est fort et ça peut donner de l'amertume à la sauce si on en met trop), presser le jus du combava et ajouter dans la sauce.
  • Baisser le feu, couvrir et laisser mijoter une dizaine de minutes. Pendant ce temps décortiquer les crevettes en gardant le dernier anneau.
  • Quand les carottes sont tendres, filtrer la sauce, récupérer les carottes et remettre dans la poêle. Si la sauce est trop asséchée rajouter un peu d'eau (ça doit rester sirupeux).
  • Déposer sur la sauce les crevettes et le poisson et réchauffer tranquillement à feu très doux le temps de cuire votre accompagnement. Servir la sauce à part pour qu'elle ne se perde pas...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 278Kcal
  • Glucides: 8.4g
  • Lipides: 12.2g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 28g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (248g)
Sans sucre ajouté


L Ligne et papilles - blog de cuisine

Photos

Poisson et combava au lait de coco
Poisson et combava au lait de coco - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Chateau Chalon Jura, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
L'Etoile tradition Jura, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

12/12/2011

Trés bon mariage vin blanc-lait de coco agrémenté des aromes du combava

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