-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Plat
-
Recette végétarienne
-
Recette de farci et végétarienne
-
Poivrons farcis au quinoa recette végétarienne
Poivrons farcis au Quinoa Recette végétarienne
Voici une recette simple à faire et rapide
Ingrédients
6
Coût estimé: 1.67Euros€ (0.28€/part)
Préparation
-
Faites cuire le quinoa dans 2 volumes d'eau durant 15 minutes. Après cuisson, réservez un peu de quinoa
-
Lavez et coupez le haut des poivrons
enlevez les graines à l'intérieur
Huilez et salez l'intérieur
-
Mixez la coriandre, l'échalote et les olives noires
-
Mélangez-les avec le quinoa et remplissez les poivrons.
Ajoutez 1 cui à soupe de crème fraîche
-
Mettez les poivrons dans une cocotte avec un peu d'huile, faites cuire 3 à 4 minutes puis rajoutez de l'eau. Cuisez 8 à 10 minutes
-
Servez les poivrons avec de la salade et tomates cerises et mettez le reste de quinoa dans un emporte-pièce.
-
Bonne dégustation!
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 35Kcal
-
Glucides: 2g
-
Lipides: 2.4g
-
Gras sat.: 1g
-
Protéines: 0.6g
-
Fibres: 1.3g
-
Sucre: 1.5g
-
ProPoints: 1
-
SmartPoints:
1
Information nutritionnelle pour 1 portion (61g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes
Commentaires des membres:
C'est original et le quinoa est meilleur ue le couscous et le boulghour
Végétarien ,j'adore
Super recette pour moi,végétarienne