Ptitchef

Poivrons rouges farcis au riz

Plat
6 parts
10 min
25 min
facile
180 Kcal

Ingrédients

6

Pour la préparation de la farce :

Coût estimé: 13.03 (2.17€/part)

Préparation

  • Commencer par la préparation riz.
    Laver le riz plusieurs fois pour le débarrasser de l'amidon et laisser le tremper 10 minutes.
  • Pendant ce temps, faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une sauteuse.
  • Ajouter le cumin en graines et faire revenir quelques secondes pour libérer les parfums. Faire ensuite revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Ajouter alors l'ail, saler et le reste des épices.
    Égoutter le riz et l'adjoindre au mélange d'oignons et d'épices.
  • Ajouter la coriandre hachée et mouiller d'un bol d'eau chaude, couvrir et laisser cuire jusqu'à absorption totale du liquide.
  • Le riz doit rester ferme. La cuisson se poursuivra dans les poivrons.
    Une fois cette opération terminée, réserver.
  • Préparer ensuite la sauce en faisant revenir l'oignon détaillé en dés dans 2 cuillères d'huile.
  • Ajouter l'ail et les tomates concassées. Saler et assaisonner avec les épices et le piment entier.
  • Mouiller d'un verre d'eau et laisser cuire à petit feu à couvert. Après 5 minutes, ajouter les herbes hachées.
  • Retirer le pédoncule des poivrons et élargir éventuellement l'ouverture pour vous permettre de les farcir aisément.
  • Farcir avec le riz et les faire frire quelques minutes dans un peu d'huile pour les attendrir.
  • Ajouter les alors à la sauce tomate et laisser cuire 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 180Kcal
  • Glucides: 21.7g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 5.4g
  • Fibres: 10g
  • Sucre: 11.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (294g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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