Ptitchef

Poulet birman

Plat
2 parts
10 min
50 min
facile
360 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.35 (1.67€/part)

Préparation

  • Frotter le poulet avec les épices et du sel. Dans une sauteuse, faire chauffer de l'huile végétale, et faire revenir doucement les oignons émincés, et l'ail haché.
  • Quand ils sont translucides, augmenter le feu et faire dorer le poulet. Ajouter ensuite les tomates en dés, du piment selon les goûts, faire cuire puis ajouter un verre d'eau.
  • Ajouter alors la citronnelle hachée menue et une cuillerée de sauce de poisson.
  • Remuer, couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit prêt, environ 20 minutes de plus. Servir sur du riz.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 359Kcal
  • Glucides: 10.6g
  • Lipides: 15.3g
  • Gras sat.: 4.7g
  • Protéines: 42.6g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (306g)
Sans lactose


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