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Recette à la coriandre
Poulet mariné au soja, au gingembre et à la coriandre
Poulet mariné au soja, au gingembre et à la coriandre
Ingrédients
6
Coût estimé: 12.65Euros € (2.11€/part)
Préparation
Dans un saladier, mélanger la sauce soja avec les 2 Cuillères à soupe d'eau, le gingembre et le poivre du Sichuan.
Couper les blancs de poulet en gros cubes, les mélanger à la marinade et laisser mariner pendant 1 heure au frais.
Pendant ce temps laver les poireaux et les couper en rondelles.
Faire chauffer l'huile dans une sauteuse et les faire suer jusqu'à ce qu'ils soient tendre.
Ajouter alors le poulet, faire revenir jusqu'à ce qu'il commence à être cuit.
Puis ajouter la marinade et le lait de coco. Bien mélanger et laisser mijoter 10 minutes à couvert.
Faire cuire le quinoa dans un grand volume d'eau bouillante salée pendant environ 15 minutes.
Servir sans attendre avec le poulet.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 285Kcal
Glucides: 15.6g
Lipides: 9.7g
Gras sat.: 6.1g
Protéines: 31.9g
Fibres: 3.6g
Sucre: 4.8g
ProPoints: 7
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Alsace Gewurztraminer
Alsace, Blanc
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Questions:
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