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Poulet au gingembre
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Poulet mariné au soja, au gingembre et à la coriandre
Poulet mariné au soja, au gingembre et à la coriandre
Ingrédients
6
Coût estimé: 12.65Euros€ (2.11€/part)
Préparation
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Dans un saladier, mélanger la sauce soja avec les 2 Cuillères à soupe d'eau, le gingembre et le poivre du Sichuan.
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Couper les blancs de poulet en gros cubes, les mélanger à la marinade et laisser mariner pendant 1 heure au frais.
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Pendant ce temps laver les poireaux et les couper en rondelles.
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Faire chauffer l'huile dans une sauteuse et les faire suer jusqu'à ce qu'ils soient tendre.
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Ajouter alors le poulet, faire revenir jusqu'à ce qu'il commence à être cuit.
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Puis ajouter la marinade et le lait de coco. Bien mélanger et laisser mijoter 10 minutes à couvert.
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Faire cuire le quinoa dans un grand volume d'eau bouillante salée pendant environ 15 minutes.
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Servir sans attendre avec le poulet.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 285Kcal
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Glucides: 15.6g
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Lipides: 9.7g
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Gras sat.: 6.1g
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Protéines: 31.9g
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Fibres: 3.6g
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Sucre: 4.8g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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