Poulet tikka

Name: Poulet tikka
Prep time: 1 h
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 200g d'escalopes de poulet; 1/2 paquet d'épices (ducros poulet tikka); 4 C à S de fromage blanc (0% pour moi); 10 cl de crème liquide; quelques brins de coriandre

Plat

2 parts

facile

1 h 10 m

355 Kcal

Une recette express de poulet tikka

Ingrédients

200g d'escalopes de poulet
1/2 paquet d'épices (ducros poulet tikka)
4 C à S de fromage blanc (0% pour moi)
10 cl de crème liquide
quelques brins de coriandre

Coût estimé: 6.08€ (3.04€/part)

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Préparation

Préparation1 heure

Cuisson10 min

Détaillez le poulet en morceaux, les faire mariner 1h ou plus dans le fromage blanc mélangé aux épices. Réservez au frais.
Au moment de passer à la cuisson, sortir le poulet.
Le faire revenir dans une poêle, tout en gardant la marinade de côté. Faites cuire environ 5- 6 (toujours sans matière grasse pour moi).
Ajoutez la crème fraîche ainsi que la coriandre ciselée à la marinade, mélangez.
Mettre le tout dans la poêle et faites chauffez 1 à 2 min encore en mélangeant bien.
Servez avec du riz, c'est prêt !

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 355Kcal

Glucides: 6.3g
Lipides: 21g
Gras sat.: 13.7g
Protéines: 32.1g
Fibres: 5.4g
Sucre: 4.9g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (195g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Equipement

plaque de cuisson

À savoir

Peut être congelé

CCoocooningcook

Questions

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Commentaires

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Rouquin91, 27/11/2023

Manoir, dans la partie 3) garder la marinade de côté, dans la partie 4) Ajoutez la crème fraîche ainsi que la coriandre ciselée à la marinade, mélangez, 5) Mettre le tout dans la poêle etc.... C'est vraiment très simple, et délicieux.

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Manoir, 27/11/2023

On fait quoi de la marinade mise de côté ? Et quelles épices si on n'est pas adepte des mélanges tout prêts ?

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21/11/2012

Super bon

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18/11/2012

Trop bonnnnnnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!

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fg1880, 01/04/2012

Tres bon , surprenant,
La présentation est ordinaire mais c'est excellent

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tante pim, 31/10/2010

Parfait

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kickdc, 31/10/2010

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gourmince, 31/10/2010

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DANOUCHKA70, 31/10/2010

Je vais l'essayer

(0) (2) signaler

figo, 31/10/2010

Super bon.

(1) (0) signaler

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