Ptitchef

Recette des moules à la plancha façon Gallego

Plat
4 parts
20 min
15 min
facile
347 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 12.14 (3.03€/part)

Préparation

  • Pour une telle quantité de moules, prévoyez de les cuire en 2 fois, afin de ne pas manger froid.
  • Il faudra diviser les moules en 2 bols identiques, tout comme les quantités des ingrédients.
  • Dans un grand bol de petit déjeuner; mettre 1/4 d'huile d'olive, 1 bon 1/3 de verre à moutarde de vinaigre balsamique.
  • Coupez 100g de jambon en cubes ou en lanières. Gardez le gras et la peau du talon. Mettez le jambon dans la marinade.
  • Ajoutez 1 cuillère à café de gros sel, une cuillère à café de poivre et l'équivalent de 2 cuillères à soupe de persil plat finement coupé.
  • Etape 6 - Recette des moules à la plancha façon Gallego
    Pressez 2 à 3 gousses d'ail à l'aide d'un presse-ail. Recouvrez le tout avec du vin blanc sec. Remuez. Laissez mariner une bonne nuit. Ensuite, nettoyez les moules.
  • Faites chauffer la plancha au maximum.
  • Etape 8 - Recette des moules à la plancha façon Gallego
    Prenez un bon morceau de jambon et mettez le sur la plaque bien chaude. A l'aide de votre spatule faites le glisser sur la plaque pour la graisser. Ajoutez la moitié des oignons et faites les dorer , 2 minutes. Retournez les bien avec vos spatules.
  • Etape 9 - Recette des moules à la plancha façon Gallego
    Dès que les oignons commencent à cuire, jetez les moules sur la plancha. Dès que les moules s'ouvrent versez la marinade avec tout le contenu.
  • Etape 10 - Recette des moules à la plancha façon Gallego
    Remuez bien avec les spatules car une grande ébullition se produit et le vinaigre balsamique va caraméliser. Attendez 2 à 3 minutes que l'ail soit cuit.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 347Kcal
  • Glucides: 16.6g
  • Lipides: 14.3g
  • Gras sat.: 4.6g
  • Protéines: 31.6g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (374g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

03/09/2013

Pas trop pour les moules

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Sublimez votre Noël avec un Pandoro farci façon sapin de fête pour Noël! Sublimez votre Noël avec un Pandoro farci façon sapin de fête pour Noël! Ceci est la meilleure façon de présenter le dessert Ceci est la meilleure façon de présenter le dessert D’après le chef Philippe Etchebest, voici la meilleure façon de réussir sa sauce tartare ! D’après le chef Philippe Etchebest, voici la meilleure façon de réussir sa sauce tartare !

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez