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Recette au fenouil
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Recette au saumon et fenouil
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Saumon frais sur lit de fenouil
SAUMON FRAIS SUR LIT DE FENOUIL
Ingrédients
3
Coût estimé: 8.83Euros€ (2.94€/part)
Préparation
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Coupez les fenouils en tranches et cuire au micro ondes 3 minutes.Coupez les poivrons en lamelles.
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Faire fondre l'oignon émincé 3 minutes dans une poêle chaude avec l'huile.
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Ajoutez les poivrons et laissez cuire 3 minutes à feu moyen ,ajoutez ensuite le fenouil et laissez cuire encore 8 minutes.
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Salez,poivrez les légumes et disposez les dans un plat allant au four.
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Salez et poivrez les pavés de poisson et les déposer sur les légumes.
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Cuire 12 minutes dans un four préchauffé à 180°.
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Mélangez le beurre fondu,le jus de citron ,l'ail haché,et le basilic.
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Versez le beurre sur le saumon à la sortie du four.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 370Kcal
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Glucides: 12.5g
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Lipides: 23.5g
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Gras sat.: 7.6g
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Protéines: 23.4g
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Fibres: 6.5g
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Sucre: 8.9g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (454g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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