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Recette au saumon
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Saumon rôti aux lentilles et au lard fumé
Saumon rôti aux lentilles et au lard fumé
Ingrédients
4
Coût estimé: 10.76Euros€ (2.69€/part)
Préparation
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Epluchez la carotte et coupez-la en petits cubes. Pelez l'oignon et piquez-le d'un clou de girofle.
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Rincez les lentilles et mettez-les dans une casserole avec la carotte, l'oignon, les lardons et le bouquet garni.
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Couvrez d'eau, portez à ébullition et laissez mijoter 30 minutes. Salez un peu à mi cuisson.
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Déposez les pavés de saumon côté peau sur le fond d'un plat allant au four.
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Arrosez d'huile d'olive, saupoudrez de gros sel et de poivre.
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Enfournez 5 à 6 minutes sous le grill du four.
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Egouttez les lentilles, retirez l'oignon et le bouquet garni. Servez le saumon avec les lentilles aux lardons.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 411Kcal
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Glucides: 14.5g
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Lipides: 24.1g
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Gras sat.: 6.1g
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Protéines: 32.1g
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Fibres: 4.1g
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Sucre: 2.5g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (241g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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