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Scampis tigrés au curry

De quoi vous régaler pour le déjeuner grâce à cette recette simple et bourrée de saveurs !

Plat
4 parts
8 min
10 min
facile
310 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Si ce n'est déjà fait, décortiquer les scampis et les nettoyer (enlever le fil noir sur son dos qui est en fait l'intestin et qui a un goût particulièrement amer et désagréable).

    Émincer l'échalote, nettoyer les champignons et les couper en lamelles et couper les poivrons en dés.
  • Faire revenir l'échalotte dans la mat. gr. une petite minute et ajouter ensuite les champignons ainsi que les poivrons. Laisser mijoter environ 5 minutes sans laisser colorer et ensuite, saler et poivrer.

    Retirer ce mélange du poêlon et y faire revenir les scampis pendant 2 minutes de chaque côté. Ajouter l'aneth, l'ail pressé, saler et poivrer.
  • Verser le cognac et retirer du feu dès que celui-ci est chaud (qlq secondes). Flamber en n'oubliant pas de vous éloigner de votre hotte et en veillant à ne rien avoir dans les pieds (enfants, animaux domestiques, etc...).
  • Remettre le mélange légumes dans la poêle et réchauffer bien le tout. Ajouter le curry et la crème fraîche liquide. Poursuivre la cuisson jusqu'à l'obtention d'une sauce légèrement liée (ou comme moi, ajouter un rien de liant).
  • Ajouter l'aneth, l'ail pressé, saler et poivrer.
  • Verser le cognac et retirer du feu dès que celui-ci est chaud.
  • Flamber en n'oubliant pas de vous éloigner de votre hotte et en veillant à ne rien avoir dans les pieds.
  • Remettre le mélange légumes dans la poêle et réchauffer bien le tout.
  • Ajouter le curry et la crème fraîche liquide.
  • Poursuivre la cuisson jusqu'à l'obtention d'une sauce légèrement liée.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 310Kcal
  • Glucides: 7.6g
  • Lipides: 12.5g
  • Gras sat.: 7.8g
  • Protéines: 18.3g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (224g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Montagny Bourgogne, Blanc

Questions:






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