Sole à la Sauce Dieppoise

Name: Sole à la sauce dieppoise
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 Belles Soles; 80 g de Crevettes grises; 400 g de petites Moules; 20 g de Farine; 60 g de Beurre; Persil; Sel fin; 1/2 Verre de Vin blanc

Voilà un plat irrésistible et très savoureux!A ne pas résister!

Plat

2 parts

10 min

15 min

facile

543 Kcal

(5/5 - 1 vote)
2

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Ingrédients

2 Belles Soles
80 g de Crevettes grises
400 g de petites Moules
20 g de Farine
60 g de Beurre
Persil
Sel fin
1/2 Verre de Vin blanc

Préparation

Préparer les soles en retirant la peau et les sécher avec un papier absorbant.
Les fariner légèrement.
Décortiquer les crevettes
Laver les moules et retirer les impuretés éventuelles.
Hacher le persil.
Cuisson :
Dans une casserole faire ouvrir les moules, puis les retirer des coquilles. Réserver.
Préparer la sauce selon la recette Sauce Dieppoise avec 40 g de beurre.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 542Kcal

Glucides: 16.2g
Lipides: 28.4g
Gras sat.: 17.7g
Protéines: 47.7g
Fibres: 0.6g
Sucre: 0.7g
ProPoints: 13
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (424g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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