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TABOULE CONCOMBRE, CHEVRE ET RAISINS SECS

Plat
2 parts
15 min
15 min
moyen
245 Kcal
TABOULE CONCOMBRE, CHEVRE ET RAISINS SECS
  • (5/5 - 1 vote)
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.36€ (1.68€/part)

Préparation

  • Couper les extrémités du concombre et le peler. A l'aide d'une petite cuillère, retirer les graines, puis le tailler en petits dés.
  • Couper la tomate en petits dés également. Placer le tout dans un saladier.
  • Ajouter la semoule, les raisins secs puis les dés de chèvre.
  • Émincer finement le persil et la ciboulette et ajouter au contenu du saladier.
  • Dans un bol, émulsionner l'huile et le jus de citron à l'aide d'un fouet, saler et poivrer. Ajouter la sauce au contenu du saladier et mélanger. Laisser gonfler la semoule ainsi plusieurs heures au frais avant de déguster.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 245Kcal
  • Glucides: 26.7g
  • Lipides: 9.4g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 9.6g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 14.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (241g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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