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Tarte romanesco des fjords express
Tarte romanesco des fjords express
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.53Euros€ (1.88€/part)
Préparation
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Préparer le chou romanesco, le détailler en fleurettes, le disposer dans le panier vapeur.
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Émincer l'oignon, et l'ajouter au-dessus. Disposer enfin les escalopes encore surgelées.
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Faire cuire 3 minutes à la vapeur (le saumon sera décongelé, pas forcément bien cuit).
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Battre les oeufs avec le yaourt et le lait, ajouter l'emmental.
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Émietter le saumon.
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Disposer le contenu du panier vapeur sur la pâte étalée, ajouter l'appareil.
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Faire cuire à four chaud pour 45 minutes à 200°.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 567Kcal
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Glucides: 35.1g
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Lipides: 34.8g
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Gras sat.: 18.6g
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Protéines: 27.1g
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Fibres: 10.1g
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Sucre: 13.8g
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ProPoints: 16
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SmartPoints:
21
Information nutritionnelle pour 1 portion (590g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Questions:
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