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Tarte romanesco des fjords express

Plat
4 parts
15 min
45 min
facile
567 Kcal
Tarte romanesco des fjords express
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Ingrédients

4
Coût estimé: 7.53€ (1.88€/part)

Préparation

  • Préparer le chou romanesco, le détailler en fleurettes, le disposer dans le panier vapeur.
  • Émincer l'oignon, et l'ajouter au-dessus. Disposer enfin les escalopes encore surgelées.
  • Faire cuire 3 minutes à la vapeur (le saumon sera décongelé, pas forcément bien cuit).
  • Battre les oeufs avec le yaourt et le lait, ajouter l'emmental.
  • Émietter le saumon.
  • Disposer le contenu du panier vapeur sur la pâte étalée, ajouter l'appareil.
  • Faire cuire à four chaud pour 45 minutes à 200°.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 567Kcal
  • Glucides: 35.1g
  • Lipides: 34.8g
  • Gras sat.: 18.6g
  • Protéines: 27.1g
  • Fibres: 10.1g
  • Sucre: 13.8g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (590g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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