Timbale de riz

Name: Timbale de riz
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 80 g de riz; 1 courgette; 1 boite de dés de tomates

Recettes bluffantes faites en un clin d’œil!! Simple mais de la gourmandise.

Plat

2 parts

5 min

15 min

facile

192 Kcal

(4.3/5 - 3 votes)
1
14

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

Pour 2 timbales avec cercle de 7cm de diamètre :

80 g de riz
1 courgette
1 boite de dés de tomates

Coût estimé: 1.95€ (0.98€/part)

Préparation

Faire cuire le riz.
Faire revenir la courgette coupée en dés dans un fond d'huile d'olive jusqu'à coloration, assaisonner.
Faire revenir les dés de tomates à part en les assaisonnant.
Beurrer les cercles au pinceau.
Poser le cercle dans l'assiette et faire le montage : riz, courgettes, riz et tomates en écrasant entre chaque couche. Parsemer d'herbes de provence.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 192Kcal

Glucides: 36g
Lipides: 1.4g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 6g
Fibres: 5.5g
Sucre: 5.2g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (365g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Vous allez aimer

Salade de riz aux crevettes, courgettes et gingembre

L La cuisine de Chris

Questions:

Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)