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Recette sans gluten et végétarienne
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Un riz presque cantonais mais totalement végétarien
Un riz presque cantonais mais totalement végétarien
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.96Euros€ (0.74€/part)
Préparation
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Faites cuire les petits pois 6 à 8 minutes dans une casserole d’eau bouillante.
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Pendant ce temps, préparez une omelette.
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Battez les œufs et 2 cuillères à café d’herbes ainsi qu’un peu de poivre dans un saladier.
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Puis versez-les dans une poêle chaude. Laissez cuire 4 minutes.
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Il faut qu’elle soit assez sèche, pas du tout baveuse.
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Coupez l’omelette en petits morceaux. Réservez.
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Faites sauter le riz quelques instants dans cette même poêle avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
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Ajoutez les petits pois, 2 cuillères à café d’herbes et les morceaux d’omelette. Mélangez bien.
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Rectifiez l’assaisonnement avant de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 354Kcal
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Glucides: 43.9g
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Lipides: 12.9g
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Gras sat.: 2.3g
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Protéines: 13.1g
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Fibres: 5.3g
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Sucre: 3.1g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (161g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
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