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Wok de poulet tandoori aux poireaux

Name: Wok de poulet tandoori aux poireaux
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 filets de poulets fermiers; 3 ou 4 poireaux; 2 parts de nouilles asiatiques; 1/2 carotte; 1 pot de Boursin spécial cuisine "curry tandoori"; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 1 cube de bouillon de volaille; sel; poivre

Plat

4 parts

10 min

15 min

facile

309 Kcal

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Ingrédients

3 filets de poulets fermiers
3 ou 4 poireaux
2 parts de nouilles asiatiques
1/2 carotte
1 pot de Boursin spécial cuisine "curry tandoori"
2 cuillères à soupe de sauce soja
1 cube de bouillon de volaille
sel
poivre

Coût estimé: 7.98€ (2€/part)

Préparation

Epluchez les poireaux, émincez les. Epluchez la carotte et la couper en petits cubes.
Faites les revenir dans du beurre à feu doux, jusqu'à ce qu'ils soient fondants. Remuez bien régulièrement. A faire dans un wok, ou à défaut, une poêle.
Faites cuire les nouilles dans de l'eau bouillante avec un cube de bouillon de volaille.
Coupez les filets de poulet en lanières, pour en faire des morceaux pouvant se manger en une bouchée.
Les cuire à la poêle.
Ajoutez le poulet aux poireaux, ainsi que les nouilles, et faites revenir le tout, quelques minutes.
Ajoutez la sauce soja, le Boursin, et assaisonnez.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 308Kcal

Glucides: 9.2g
Lipides: 14g
Gras sat.: 7.6g
Protéines: 33.5g
Fibres: 5.6g
Sucre: 5.9g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (282g)

Sans sucre ajouté

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Photos

Wok de poulet tandoori aux poireaux - photo 2

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Questions:

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