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Barquettes de courgettes à l'ail et aux oeufs
Barquettes de courgettes à l'ail et aux oeufs
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.16Euros€ (1.08€/part)
Préparation
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Bien laver les courgettes, couper les extrémités puis couper chaque courgette en deux dans le sens de la hauteur.
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Puis chaque tronçon en deux encore dans le sens de la longueur cette fois.
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Avec la pointe d'un couteau, tailler la chair afin de pouvoir la retirer en faisant tout le tour de la courgette.
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A l'aide d'une petite cuillère retirer la chair et déposer la dans un récipient.
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Saler et poivrer l'intérieur des "barquettes" puis réserver les.
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Écraser la chair à l'aide d'une fourchette ou comme moi passer la au presse-ail.
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Couper les gousses d'ail en deux, ôter le germe au milieu et écraser les.
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Mélanger la chair avec l'ail, saler et poivrer puis ajouter y l'oeuf entier.
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Battre avec une fourchette afin d'incorporer l'oeuf puis remplir une à une les barquettes de ce mélange.
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Huiler un faitout ou une poêle, déposer y les barquettes, mettre un couvercle.
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Laisser cuire doucement durant 20/25 minutes jusqu'à ce que les barquettes soient dorées des deux côtés, n'oubliez pas de les retourner à mi cuisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 166Kcal
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Glucides: 7.3g
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Lipides: 11.1g
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Gras sat.: 2g
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Protéines: 6.7g
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Fibres: 4.7g
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Sucre: 4.3g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (300g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Cuire 20/25 mn à quelle température ?