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Barquettes de courgettes à l'ail et aux oeufs
Barquettes de courgettes à l'ail et aux oeufs
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.16Euros € (1.08€/part)
Préparation
Bien laver les courgettes, couper les extrémités puis couper chaque courgette en deux dans le sens de la hauteur.
Puis chaque tronçon en deux encore dans le sens de la longueur cette fois.
Avec la pointe d'un couteau, tailler la chair afin de pouvoir la retirer en faisant tout le tour de la courgette.
A l'aide d'une petite cuillère retirer la chair et déposer la dans un récipient.
Saler et poivrer l'intérieur des "barquettes" puis réserver les.
Écraser la chair à l'aide d'une fourchette ou comme moi passer la au presse-ail.
Couper les gousses d'ail en deux, ôter le germe au milieu et écraser les.
Mélanger la chair avec l'ail, saler et poivrer puis ajouter y l'oeuf entier.
Battre avec une fourchette afin d'incorporer l'oeuf puis remplir une à une les barquettes de ce mélange.
Huiler un faitout ou une poêle, déposer y les barquettes, mettre un couvercle.
Laisser cuire doucement durant 20/25 minutes jusqu'à ce que les barquettes soient dorées des deux côtés, n'oubliez pas de les retourner à mi cuisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 166Kcal
Glucides: 7.3g
Lipides: 11.1g
Gras sat.: 2g
Protéines: 6.7g
Fibres: 4.7g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 4
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (300g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Champagne Blanc
Champagne, Blanc
Côtes de Provence blanc
Provence, Blanc
Alsace Riesling
Alsace, Blanc
Questions:
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