-
Home
-
Recettes
-
Recettes aux oeufs
-
Barquettes de courgettes à l'ail et aux oeufs
Barquettes de courgettes à l'ail et aux oeufs
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.16Euros€ (1.08€/part)
Préparation
-
Bien laver les courgettes, couper les extrémités puis couper chaque courgette en deux dans le sens de la hauteur.
-
Puis chaque tronçon en deux encore dans le sens de la longueur cette fois.
-
Avec la pointe d'un couteau, tailler la chair afin de pouvoir la retirer en faisant tout le tour de la courgette.
-
A l'aide d'une petite cuillère retirer la chair et déposer la dans un récipient.
-
Saler et poivrer l'intérieur des "barquettes" puis réserver les.
-
Écraser la chair à l'aide d'une fourchette ou comme moi passer la au presse-ail.
-
Couper les gousses d'ail en deux, ôter le germe au milieu et écraser les.
-
Mélanger la chair avec l'ail, saler et poivrer puis ajouter y l'oeuf entier.
-
Battre avec une fourchette afin d'incorporer l'oeuf puis remplir une à une les barquettes de ce mélange.
-
Huiler un faitout ou une poêle, déposer y les barquettes, mettre un couvercle.
-
Laisser cuire doucement durant 20/25 minutes jusqu'à ce que les barquettes soient dorées des deux côtés, n'oubliez pas de les retourner à mi cuisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 166Kcal
-
Glucides: 7.3g
-
Lipides: 11.1g
-
Gras sat.: 2g
-
Protéines: 6.7g
-
Fibres: 4.7g
-
Sucre: 4.3g
-
ProPoints: 4
-
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (300g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Champagne Blanc
Champagne, Blanc
Côtes de Provence blanc
Provence, Blanc
Alsace Riesling
Alsace, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes
Commentaires des membres:
Cuire 20/25 mn à quelle température ?