Cake thon tomate et courgettes

Name: Cake thon tomate et courgettes
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g de farine; 1/2 sachet de levure chimique; 3 oeufs; 10 cl de lait; 8 cl d' huile; deux boites de thon à la tomate; 2 courgettes (petites); une cs d' huile

Entre cake et terrine, vous pouvez le servir en apéro ou en plat du soir avec une salade verte.

Apéritif

6 parts

15 min

45 min

facile

361 Kcal

(4/5 - 16 votes)
4
840

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Ingrédients

200 g de farine
1/2 sachet de levure chimique
3 oeufs
10 cl de lait
8 cl d' huile
deux boites de thon à la tomate
2 courgettes (petites)
une cs d' huile

Coût estimé: 6.03€ (1.01€/part)

Préparation

Lavez les courgettes, coupez-les en dés et poêlez-les 5 minutes dans une poele avec un peu de matière grasse
Préchauffez le four à 180°.

Mélangez la farine tamisée avec la levure, les oeufs, l'huile et le lait.

Versez dans cette préparation le contenu des boites de thon et les dés de courgettes

Enfournez pour 45 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 361Kcal

Glucides: 25.5g
Lipides: 19.3g
Gras sat.: 3.1g
Protéines: 19.8g
Fibres: 2.7g
Sucre: 2.8g
ProPoints: 10
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (220g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Kilometre-0

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:

Commentaires des membres:

soundous, 14/06/2016

Tres bon

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16/06/2016

Simple à faire et agréable à manger

(0) (0) Signaler

geand jo, 15/06/2016

De combien de grammes les boîtes de thon car il existe plusieurs tailles!!

(0) (0) Signaler

Réponse Kilometre-0:

Bonsoir
160 g net !!

mamounia44, 14/06/2016

Ou sont passées les tomates????

(0) (0) Signaler

Réponse Kilometre-0:

Elles sont dans la sauce du thon, il faut que vous preniez des boites de thon à la tomate et le goût de la tomate sera bien présent. Bonne soirée. Martine

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