Ptitchef

Courgettes à l'escabèche des Frères Pourcel

Apéritif
4 parts
15 min
11 min
facile
111 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.59 (1.15€/part)

Préparation

  • Couper les courgettes en tranches.
  • Les faire cuire dans une sauteuse avec de l'huile d'olive environ 2 à 3 minutes sur chaque face pour bien dorer.
  • Déposer les courgettes sur du papier absorbant avant de les dresser sur l'assiette de service.
  • Parsemer les courgettes de marjolaine et saler.
  • Trancher l'oignon en fines rondelles et hacher finement l'ail.Déposer de l'huile d'olive dans une poêle.
  • Faire suer l'oignon et l'ail sans aucune coloration à feu doux et après les avoir saler légèrement.
  • Puis verser le vinaigre et le vin et laisser frémir 5 minutes.
  • Verser la marinade sur les courgettes en répartissant les rondelles d'oignon. Saler si nécessaire, poivrer et laisser refroidir à température ambiante.
  • Filmer le plat et le réserver une nuit au réfrigérateur. Les courgettes vont absorber la marinade.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 111Kcal
  • Glucides: 6.4g
  • Lipides: 4.9g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 2.9g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Courgettes à l'escabèche des Frères Pourcel
Courgettes à l'escabèche des Frères Pourcel - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

15/10/2013

Je teste cette recette pour ce week end. J'ADORE LES FRERES POURCEL CHAQUE ANNEE POUR MON ANNIVERSAIRE ON M'OFFRE 1 STAGE DE CUISINE. UN REGAL

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Courgettes farcies aux tomates et sardines
Courgettes farcies aux tomates et sardines
4 parts
25 min
facile
5 / 5
Recette Courgettes au citron et à la feta
Courgettes au citron et à la feta
1 parts
25 min
facile
3.5 / 5
Recette Pâtes aux courgettes et tomates séchées
Pâtes aux courgettes et tomates séchées
2 parts
15 min
facile
4.5 / 5
Recette Pâtes au saumon et aux courgettes
Pâtes au saumon et aux courgettes
2 parts
20 min
facile
Recette Comment cuire des courgettes au four ?
Comment cuire des courgettes au four ?
1 parts
25 min
facile
5 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Voici les fruits et légumes que vous devez absolument consommer au mois de juillet ! Voici les fruits et légumes que vous devez absolument consommer au mois de juillet !

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez