Empanadas de pino ou à la viande
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.1Euros€ (0.77€/part)
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Préparation
Préparation30 min
Cuisson30 min
- Éplucher et hacher les oignons. Chauffer l'huile et cuire l'oignon pendant 5 minutes à feu doux, jusqu’à ce qu’il soit translucide.
- Ajouter le bœuf et le paprika. Assaisonner avec le sel, le poivre, le cube de bouillon de bœuf dissout dans un peu d'eau et l'origan.
- Cuire à feu doux pendant 10 minutes. Laisser refroidir avant de confectionner les chaussons.
- Dans la pâte feuilletée, couper des disques de 10 cm de diamètre environ. Badigeonner le pourtour avec un pinceau et un peu d'eau.
- Répartir la farce à la viande en dôme sur la moitié des disques. Rabattre l'autre partie pour fermer l'empanada et former ainsi des ½ disques. Presser les bords avec les doigts et pincer avec le dos de la lame d'un couteau tous les 1 cm.
- Poser sur une plaque du four garnie d'un papier cuisson ou d'une toile siliconée. Mélanger un jaune d’œuf avec un peu d'eau.
- Badigeonner très légèrement les empanadas à l'aide d'un pinceau. Cuire au four à 205 °C pendant 20 à 25 minutes. Consommer aussitôt.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 259Kcal
- Glucides: 1.9g
- Lipides: 22.2g
- Gras sat.: 5.2g
- Protéines: 12.1g
- Fibres: 0.7g
- Sucre: 1.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (99g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
La Cuisine de Fabrice
Questions
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