Ktipiti
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Le ktipiti c'est une préparation à base de feta, de poivron grillé et de feuilles de menthe à tartiner sur des blinis, du pain grillé ou pita ou à déguster façon "dip" avec des bâtonnets de légumes.
Ingrédients
6
Coût estimé: 3.59Euros€ (0.6€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson10 min
Allumez le four sur position grill et faites griller le poivron entier sur toutes les faces. Lorsque la peau est boursouflée et noire, enfermez-le dans un sac plastique et laissez-le refroidir.
Dans un saladier, écrasez la feta à la fourchette.
Ajoutez la gousse d'ail hachée, des feuilles de menthe ciselées (plus ou moins selon votre goût), le yaourt grec et le paprika.
Mélangez en ajoutant 1 càs d'huile d'olive. Réservez.Ôtez la peau du poivron et les graines.
Coupez-le en petits dés.Ajoutez-les à la préparation précédente et mélangez.
Rectifiez l'assaisonnement avec le poivre, le paprika et un peu de sel (attention, la feta est déjà salée). Ajoutez éventuellement 1 càs d'huile d'olive supplémentaire.
Réservez au frais jusqu'à la dégustation.
Décorez votre ktipiti de quelques feuilles de menthe et saupoudrez-le de paprika avant de le servir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 133Kcal
- Glucides: 3.2g
- Lipides: 10.1g
- Gras sat.: 5g
- Protéines: 6.5g
- Fibres: 0.9g
- Sucre: 2.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (85g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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