Mini quiches allégées sans pâte : 1 PP pour 2 mini quiches

Name: Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 20 g de maizena; 250 g de lait écrémé; 20 g de gruyère allégé; 2 oeufs; sel; poivre; 75 g de dés de jambon allégés

Apéritif

6 parts

10 min

20 min

facile

74 Kcal

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Ingrédients

20 g de maizena
250 g de lait écrémé
20 g de gruyère allégé
2 oeufs
sel
poivre
75 g de dés de jambon allégés

Préparation

Mélanger la maïzena avec le lait écrémé, puis ajouter les oeufs battus en omelette, sel, poivre, et le gruyère.
Ne reste plus qu'à verser dans de mini moules et à ajouter les dés de jambon.
20 minutes à 210 degrés environ. Attendez juste quelques minutes pour démouler.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 74Kcal

Glucides: 5.2g
Lipides: 2.7g
Gras sat.: 1g
Protéines: 7.2g
Fibres: 0.1g
Sucre: 2.1g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (78g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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