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Palets de champignons & courgettes
Palets de champignons & courgettes
Ingrédients
15
Coût estimé: 3.76Euros€ (0.25€/part)
Préparation
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Essuyez et émincez les champignons.
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Hachez l'oignon et le faire revenir avec un fond d'eau jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
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Ajoutez les champignons avec un peu d'ail, du persil, du sel et du poivre.
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Puis la courgette coupée en dès.
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Laissez cuire 5 minutes à couvert.
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Battre les oeufs et ajoutez le fromage blanc, le gruyère, du sel et du poivre.
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Délayez la maïzena avec la crème liquide puis versez sur la préparation aux oeufs.
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Déposez une petite cuillère à café dans les empreintes d'un moule à mini tartelettes ou à muffins et versez un peu de préparation liquide.
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Enfournez à 180°C pendant 15 minutes environ.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 58Kcal
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Glucides: 2.1g
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Lipides: 4.1g
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Gras sat.: 2.4g
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Protéines: 2.7g
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Fibres: 0.6g
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Sucre: 0.8g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
2
Information nutritionnelle pour 1 portion (58g)
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