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Recette de courgette
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Recette aux courgettes et pommes de terre
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Palets aux courgettes
Palets aux courgettes
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.69Euros€ (1.34€/part)
Préparation
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Eplucher les légumes. Emincer l' oignon et râper les courgettes et pommes de terre.
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Egoutter dans un torchon propre, les courgettes râper et les pommes de terre.
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Les mettre dans un saladier avec l'oignon.
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Casser l' oeuf sur votre préparation, mélanger. Ajouter une ou deux cuillères à soupes de farine.
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Bien mélanger et assaisonner.
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Faire chauffer de l'huile dans une poêle et y déposer une cuillère de votre préparation.
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Attention à bien les étaler sinon vos palets risquent de ne pas être cuits à l'intérieur.Cuire les palets environ 3 minutes de chaque côté.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 469Kcal
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Glucides: 85.7g
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Lipides: 4.3g
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Gras sat.: 1.1g
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Protéines: 16.1g
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Fibres: 9.8g
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Sucre: 9.9g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (577g)
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Questions:
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Commentaires des membres:
Excellent recette