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Recette de courgette
Recette aux courgettes et pommes de terre
Palets aux courgettes
Palets aux courgettes
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.69Euros € (1.34€/part)
Préparation
Eplucher les légumes. Emincer l' oignon et râper les courgettes et pommes de terre.
Egoutter dans un torchon propre, les courgettes râper et les pommes de terre.
Les mettre dans un saladier avec l'oignon.
Casser l' oeuf sur votre préparation, mélanger. Ajouter une ou deux cuillères à soupes de farine.
Bien mélanger et assaisonner.
Faire chauffer de l'huile dans une poêle et y déposer une cuillère de votre préparation.
Attention à bien les étaler sinon vos palets risquent de ne pas être cuits à l'intérieur.Cuire les palets environ 3 minutes de chaque côté.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 469Kcal
Glucides: 85.7g
Lipides: 4.3g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 16.1g
Fibres: 9.8g
Sucre: 9.9g
ProPoints: 12
SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (577g)
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Questions:
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Commentaires des membres:
Excellent recette