Palets aux courgettes

Name: Palets aux courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 500g de courgettes; 3 pommes de terre; 1 oignon; 1 oeuf; farine; sel; poivre; persil

Plat

2 parts

10 min

6 min

facile

469 Kcal

(4.7/5 - 3 votes)
1
321

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Ingrédients

500g de courgettes
3 pommes de terre
1 oignon
1 oeuf
farine
sel
poivre
persil

Coût estimé: 2.69€ (1.34€/part)

Préparation

Eplucher les légumes. Emincer l' oignon et râper les courgettes et pommes de terre.
Egoutter dans un torchon propre, les courgettes râper et les pommes de terre.
Les mettre dans un saladier avec l'oignon.
Casser l' oeuf sur votre préparation, mélanger. Ajouter une ou deux cuillères à soupes de farine.
Bien mélanger et assaisonner.
Faire chauffer de l'huile dans une poêle et y déposer une cuillère de votre préparation.
Attention à bien les étaler sinon vos palets risquent de ne pas être cuits à l'intérieur.Cuire les palets environ 3 minutes de chaque côté.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 469Kcal

Glucides: 85.7g
Lipides: 4.3g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 16.1g
Fibres: 9.8g
Sucre: 9.9g
ProPoints: 12
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (577g)

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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