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Roll d'epinard au philadelphia et fruits secs
Roll d'Epinard au Philadelphia et Fruits Secs
Ingrédients
6
Coût estimé: 4.76Euros€ (0.79€/part)
Préparation
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Nettoyer et équeuter les épinards. Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
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Pocher quelques instants les feuilles d'épinard. Égoutter, étaler sur un plan de travail et laisser refroidir.
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Éplucher et hacher l'échalote. Dans une casserole, chauffer un filet d'huile et faire fondre l'échalote pendant 5 minutes.
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Ajouter les abricots coupés en dés et poursuivre la cuisson à feu très doux pendant 5 minutes. Laisser refroidir.
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Travailler le fromage Philadelphia à la fourchette pour le détendre.
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Assaisonner avec le sel et le poivre. Concasser grossièrement les amandes.
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Sur le plan de travail, confectionner un rectangle (10 cm de largeur) de feuilles d'épinard en superposant au moins 3 feuilles.
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Sur le bord, poser le fromage en cylindre et couvrir avec l'échalote, l'abricot et les amandes.
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Rouler pour confectionner un cylindre. Laisser reposer 1 heure au réfrigérateur.
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Couper le cylindre en tronçon. Poser sur un plat et planter un petit bâton au cœur de chaque bouchée.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 210Kcal
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Glucides: 7.3g
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Lipides: 14g
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Gras sat.: 4.6g
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Protéines: 7.8g
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Fibres: 6.4g
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Sucre: 3.1g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (188g)
Sans gluten
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