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Roulés de courgette à la sardine

Encore une nouvelle recette pour vous prouver que la courgette a plus d'un tour dans son sac ! Parfaite pour l'apéritif, cette préparation sans cuisson est hyper facile à réaliser et surtout rapide ;-) Si facile d'ailleurs qu'il ne faudra pas hésiter à inviter les enfants lors de la confection, ils vont adore !

Apéritif
20 parts
5 min
facile
15 Kcal
  • Roulés de courgette à la sardine
  • Roulés de courgette à la sardine - photo 2
  • Roulés de courgette à la sardine - photo 3
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Ingrédients

20
Coût estimé: 3.07€ (0.15€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Roulés de courgette à la sardine
    Réaliser des lamelles de courgettes avec un économe.
  • Etape 2 - Roulés de courgette à la sardine
    Ecraser les sardines avec un peu de leur huile et les mélanger avec le mascarpone. Assaisonner.
  • Etape 3 - Roulés de courgette à la sardine
    Déposer de la farce sur une extrémité de lamelle de courgette et rouler la lamelle. Répéter l'opération jusqu'à terminer la farce.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 15Kcal
  • Glucides: 0.5g
  • Lipides: 1.6g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 1.7g
  • Fibres: 0.4g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Information nutritionnelle pour 1 portion (32g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Roulés de courgette et saumon fumé


Conservation au réfrigérateur
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Photos

Roulés de courgette à la sardine
Roulés de courgette à la sardine - photo 2
Roulés de courgette à la sardine - photo 3
Roulés de courgette à la sardine - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

Boliveo, 19/07/2024

Très bonne recette avec des sardines, c'est simple et c'est bon !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
Ptitchef_com
Réponse Ptitchef_com:

Merci beaucoup! :)

snoopymo, 08/06/2023

Très bonne recette je me suis régalée.

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Réponse Ptitchef:

Merci beaucoup pour votre commentaire ! :-)

elinaott, 19/07/2024

A faire merci

(0) (1) Signaler
Ptitchef_com
Réponse Ptitchef_com:

N'hésitez pas à nous faire un retour si vous la testez!

08/06/2023

Merci. Pour le béotien que je suis en cuisine
j’apprécie les photos
Facile et bon. Bravo

(1) (0) Signaler
Réponse Ptitchef:

Merci beaucoup pour votre commentaire ! :-)

kt, 14/06/2022

Pourquoi toujours autant de photos inutiles !!!!!!
rien que cela je ne regarde pas tout

(2) (3) Signaler

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