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Crème de courge à la mangue et au curry
Crème de courge à la mangue et au curry
Préparation
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Mieux vaut avoir un mélangeur (blender) puissant pour réussir à bien liquéfier la courge.
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Mettre dans la jarre du mélangeur tous les ingrédients sauf les garnitures.
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Laisser tourner assez longtemps pour que la courge soit bien liquéfiée et que le potage soit crémeux.
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Ajouter un peu d'eau si le potage est trop épais. Goûter pour ajuster la quantité de sel.
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Ajouter un peu de Cayenne ou de poivre noir fraîchement moulu pour plus de "chaleur".
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 1080Kcal
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Glucides: 51.9g
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Lipides: 69.4g
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Gras sat.: 39.6g
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Protéines: 23.9g
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Fibres: 73.4g
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Sucre: 37.9g
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ProPoints: 28
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SmartPoints:
46
Information nutritionnelle pour 1 portion (503g)
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