Ptitchef

Crème de courge à la mangue et au curry

Autre
2 parts
12 min
10 min
facile
1080 Kcal

Ingrédients

2

pour garnir, au choix:

Préparation

  • Mieux vaut avoir un mélangeur (blender) puissant pour réussir à bien liquéfier la courge.
  • Mettre dans la jarre du mélangeur tous les ingrédients sauf les garnitures.
  • Laisser tourner assez longtemps pour que la courge soit bien liquéfiée et que le potage soit crémeux.
  • Ajouter un peu d'eau si le potage est trop épais. Goûter pour ajuster la quantité de sel.
  • Ajouter un peu de Cayenne ou de poivre noir fraîchement moulu pour plus de "chaleur".

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1080Kcal
  • Glucides: 51.9g
  • Lipides: 69.4g
  • Gras sat.: 39.6g
  • Protéines: 23.9g
  • Fibres: 73.4g
  • Sucre: 37.9g
  • ProPoints: 28
  • SmartPoints: 46
Information nutritionnelle pour 1 portion (503g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:


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