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Croustillants de saint-jacques et sa marmite de légumes
Croustillants de Saint-Jacques et sa marmite de légumes
Des Croustillants de légumes équilibrés et merveilleusement succulents avec ses noix de Saint-jacques.
Ingrédients
2
Coût estimé: 11.63Euros€ (5.82€/part)
Préparation
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Peler la carotte, la laver ainsi que la courgette, le poireau et la coriandre.
Râper la carotte et la courgette, couper le poireau en fines lanières.
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Détacher les feuilles de bricks de leur papier de séparation et découper 1 rectangle dans 2 des feuilles. Conserver les 2 autres entières.
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Poser sur le plan de travail une feuille entière et disposer au centre 1 brin de coriandre. Recouvrir avec un rectangle de brick.
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Poser dessus 5 noix de Saint-Jacques, saler, poivrer et rabattre les bords de la feuille pour obtenir un rectangle.
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Dans une poêle, faire fondre le beurre et faire revenir les légumes pendant 10 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.
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Lorsque les légumes sont cuits, verser la crème, saler, poivrer et éteindre le feu.
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Pendant ce temps, dans une autre poêle, verser l'huile de friture et faire dorer les croustillants sur les 2 faces.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 800Kcal
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Glucides: 42.2g
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Lipides: 56.7g
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Gras sat.: 23.7g
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Protéines: 25.6g
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Fibres: 7.8g
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Sucre: 8.7g
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ProPoints: 22
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SmartPoints:
29
Information nutritionnelle pour 1 portion (477g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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