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Croustillants de saint-jacques et sa marmite de légumes
Croustillants de Saint-Jacques et sa marmite de légumes
Des Croustillants de légumes équilibrés et merveilleusement succulents avec ses noix de Saint-jacques.
Ingrédients
2
Coût estimé: 11.63Euros € (5.82€/part)
Préparation
Peler la carotte, la laver ainsi que la courgette, le poireau et la coriandre. Râper la carotte et la courgette, couper le poireau en fines lanières.
Détacher les feuilles de bricks de leur papier de séparation et découper 1 rectangle dans 2 des feuilles. Conserver les 2 autres entières.
Poser sur le plan de travail une feuille entière et disposer au centre 1 brin de coriandre. Recouvrir avec un rectangle de brick.
Poser dessus 5 noix de Saint-Jacques, saler, poivrer et rabattre les bords de la feuille pour obtenir un rectangle.
Dans une poêle, faire fondre le beurre et faire revenir les légumes pendant 10 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.
Lorsque les légumes sont cuits, verser la crème, saler, poivrer et éteindre le feu.
Pendant ce temps, dans une autre poêle, verser l'huile de friture et faire dorer les croustillants sur les 2 faces.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 800Kcal
Glucides: 42.2g
Lipides: 56.7g
Gras sat.: 23.7g
Protéines: 25.6g
Fibres: 7.8g
Sucre: 8.7g
ProPoints: 22
SmartPoints:
29
Information nutritionnelle pour 1 portion (477g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Languedoc-Roussillon, Rouge
Questions:
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