Pain semi-complet sans pétrissage

Name: Pain semi-complet sans pétrissage
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g de farine blanche; 175 g de farine complète; 25 cl d'eau; 5 cl de lait; 1 sachet de levure déshydraté; 1 cuillère à café de sel; 1 cuillère à café de miel

Autre

3 parts

facile

50 min

449 Kcal

Succulent!! un pain aussi bon et aussi rapide à faire, pour que vous adoptez!

Ingrédients

200 g de farine blanche
175 g de farine complète
25 cl d'eau
5 cl de lait
1 sachet de levure déshydraté
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de miel

Coût estimé: 1.03€ (0.34€/part)

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Préparation

Préparation20 min

Cuisson30 min

Dans un bol mélanger l'eau avec le lait et le miel et faire tiédir le tout au micro-onde.
Mélanger dans un saladier la farine avec le sel et la levure.
Verser le contenu du bol par dessus et lémanger à l'aide d'une spatule ou d'une maryse.
Ne pas pétrir la pâte.
Verser de la farine dessus.
Couvrir d'un linge et laisser lever dans un endroit sec et chaud 1 heure - 1 heure 30.
Préchauffer le four 240° avec un bol d'eau à l’intérieur.
Mettre de la farine sur le plan de travail et sur vos mains et sortir le paton.
Ne le travailler pas, contenter vous de le façonner sur une plaque couverte de papier sulfurisé.
Pour le façonnage,former un rectangle.
Plier un peu les bords que vous ramenez dessous pour donner un effet un peu plus "bombé".
Rajouter de la farine dessus et faire des entailles à l'aide d'un couteau, de manière à former un quadrillage.
Enfourner ensuite pour 20-25 minutes environ.
Laisser refroidir avant de déguster.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 449Kcal

Glucides: 85.2g
Lipides: 1.8g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 17.1g
Fibres: 9.5g
Sucre: 4.6g
ProPoints: 12
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (232g)

Végétarien

Sans oeuf

Sans fruit à coque

MMon p'tit coin gourmand

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