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Purée d'aubergine aux noix de cajou

Cette purée d'aubergines doit sa finesse à la noix de cajou. Vous pouvez la servir en accompagnement à un plat principal ou tout simplement sur des toasts grillés.

Autre
4 parts
10 min
20 min
facile
149 Kcal
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  • 3
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.01€ (0.5€/part)

Préparation

  • Faites cuire les aubergines entières à l'eau bouillante salée pendant une vingtaine de minutes.
  • Mixez les noix de cajou jusqu'à obtenir une pâte un peu épaisse. Mélangez, si nécessaire, un peu de bouillon très chaud.
  • Egouttez les aubergines et passez-les au mixer.
  • Versez le yaourt sur la purée d'aubergines, le jus de citron, la purée de noix de cajou, l'huile, le sel et le poivre.
  • Mixez une dernière fois.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 149Kcal
  • Glucides: 9.8g
  • Lipides: 9.1g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 4.9g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 4.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (132g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Purée de pommes de terre maison simplissime


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