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Quiche saumon et crevettes, plutôt légère!

Name: Quiche saumon et crevettes, plutôt légère!
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 150 g de farine semi-complète; 1 petit suisse 0%; 1 oeuf; sel; levure; 300 g de filet de saumon, sans la peau; 250 g de crevettes roses décortiquées; 1 courgette; 1/2 botte d'aneth; 20 cl de lait écrémé; 10 cl de crème liquide à 3% de matières grasses; 3 oeufs; sel; poivre

Autre

4 parts

30 min

facile

531 Kcal

(5/5 - 1 vote)
47

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 531Kcal

Glucides: 29.4g
Lipides: 24.2g
Gras sat.: 9.8g
Protéines: 45g
Fibres: 7.1g
Sucre: 6.3g
ProPoints: 14
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (386g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Quiche saumon et crevettes, plutôt légère!

Quiche saumon et crevettes, plutôt légère! - photo 2

Quiche saumon et crevettes, plutôt légère! - photo 3

Quiche saumon et crevettes, plutôt légère! - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:

Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

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