ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL )

Name: Royale d'ail nouveau ( recette légère de patrice demangel )
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 ŒUF; 60 G DE FROMAGE BIO à 0%; 1 CUBE DE BOUILLON DE LÉGUMES; 1 TÊTE D'AIL; 1/2 LITRE D'EAU; POIVRE

Autre

4 parts

15 min

35 min

facile

76 Kcal

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Ingrédients

1 ŒUF
60 G DE FROMAGE BIO à 0%
1 CUBE DE BOUILLON DE LÉGUMES
1 TÊTE D'AIL
1/2 LITRE D'EAU
POIVRE

Coût estimé: 1.1€ (0.28€/part)

Préparation

Porter l'eau , le cube de bouillon et les gousses d'ail à ébullition.
Baisser le feu et laisser cuire une vingtaine de minutes à frémissements.
Égoutter alors les gousses d'ail et les mixer.
Ajouter l’œuf tout en continuant de mixer.
Ajouter le fromage blanc.
Poivrer et saler si nécessaire.
Mettre cette préparation dans des petits moules graissés à l'aide d'in papier absorbant.
Cuire au bain-marie 12 minutes à 160°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 76Kcal

Glucides: 1g
Lipides: 5.6g
Gras sat.: 3.1g
Protéines: 5.3g
Fibres: 0.3g
Sucre: 0.4g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL )

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