Taboulé des incas
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.46Euros€ (0.87€/part)
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Taboulé de chou-fleur 100% veggie
Préparation
Préparation15 min
Cuisson15 min
- Rincer le quinoa à l'eau froide.
- Faire cuire le quinoa dans 2 fois son volume d'eau pendant 15 minutes.
- L'égoutter, le rincer à nouveau et laisser refroidir.
- Dans un saladier, mélanger l"huile, le jus des citrons, la ciboulette et du sel.
- Couper les tomates, l'oignon et le concombre en petits dés. Les ajouter dans le saladier avec le maïs.
- Quand le quinoa est refroidi, l'ajouter aussi.
- Mélanger bien pour mêler toutes les saveurs.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 186Kcal
- Glucides: 14.8g
- Lipides: 11.4g
- Gras sat.: 1.6g
- Protéines: 3.3g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 3.8g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (208g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
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Vacqueyras rouge (Vallée du Rhône, Rouge)
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