Courgette au micro ondes

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Le micro ondes est parfait pour réchauffer des plats en un temps record. Légumes, poissons, viandes ou féculents, tout y passe. Il permet aussi de décongeler des aliments, dont le goût reste intact. Le micro ondes est une bonne alternative au four, et permet notamment de cuire des gâteaux.

Recette Gratin de courgettes (micro-onde)

Gratin de courgettes (micro-onde)

Plat facile 25 min 370 kcal
Ingrédients: 4 courgettes 2 gousses d'ail 25 cl de crème fraîche liquide 15 cl de lait 70 g de gruyère râpé 4 noix de beurre Sel poivre
Recette Flan de courgettes au micro onde

Flan de courgettes au micro onde

Entrée facile 20 min 207 kcal
Ingrédients: 600 g de courgettes 3 oeufs 20 cl de crème légère sel et poivre herbes de Provence ou curry (selon votre goût)
Recette Petites cocottes de courgettes au micro ondes

Petites cocottes de courgettes au micro ondes

Entrée facile 30 min 211 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 200 g de jambon coupé en lamelles 3 oeufs 15 cl de lait demi écrémé 1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de maïzena...
Recette Gratin de courgettes micro-ondes

Gratin de courgettes micro-ondes

Plat facile 10 min 12 min
Ingrédients: 3 courgettes un sachet d'emmental râpé de la feta des olives noires de l'ail en poudre du sel du poivre de l'origan de la sauce tomate concentrée...